Método Químico - Foro

Código: Seleccionar todo

[align=center][size=200][b][i][u]Formulario de la Tercera semana[/u][/i][/b][/size][/align]


[size=150][b][u]Fecha[/u][/b][/size]

[b][size=120]Fecha del seguimiento[/size][/b] [color=#003366]([i]Si te has pesado y medido el día de hoy puedes dejarlo en blanco, sino indica el día en que lo hiciste[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Peso[/u][/b][/size]

[b][size=120]Peso[/size][/b] [color=#003366]([i]Sin ropa o con ropa ajustada. En kilogramos o libras, según la unidad de medida en tu país[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]¿Has ingerido algún exceso 48 horas antes del seguimiento?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Medidas[/u][/b][/size] [color=#003366]([i]En centímetros o pulgadas, según la unidad de medida en tu país[/i])[/color]

[size=120][b]Pecho[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[size=120][b]Cintura[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[size=120][b]Cadera[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[size=120][b]Brazos[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[size=120][b]Muslos[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[size=120][b]Gemelos[/b][/size]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Factores previos[/u][/b][/size]

[b][size=120]Funciones de evacuación[/size][/b] [color=#003366]([i]Si no has realizado las funciones de evacuación de materia fecal indica cuántos días llevas sin evacuar[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Ciclo menstrual o premenstrual[/size][/b] [color=#003366]([i]Si te encuentras en el ciclo menstrual o premenstrual escribe la fecha en que empezó el periodo[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Horas de sueño de menos[/size][/b] [color=#003366]([i]Si la pasada noche has dormido menos horas que tu promedio indica la cantidad de horas de menos)[/i][/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Hinchazón abdominal[/size][/b] [color=#003366]([i]Si no tienes hinchazón abdominal puedes dejarlo en blanco, en caso contrario indícalo[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Excesos hipercalóricos[/u][/b][/size]

[b][color=#003366][i]Sólo hay que indicar las comidas y bebidas incluidas durante o después de las comidas de proteína o entre comidas (entre el desayuno y la media mañana, entre la media mañana y el almuerzo, entre el almuerzo y la merienda o entre la merienda y la cena)[/i].[/color][/b]


[b][size=120]Cantidad total de [color=#808000]Aceite[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Sumando el utilizado para la cocción y para condimentar[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#ff5357]Salsas[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Mayonesa, ketchup, tomate frito, alioli, salsa carbonara, salsa agridulce, salsa barbacoa, etc.[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#cc0099]Frutas[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Ingeridas en las comidas de proteínas o entre comidas[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#996633]Cafés[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Con leche, con crema y/o con azúcar, ingeridos en las comidas de proteína o entre comidas[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#0066ff]Proteínas hipercalóricas[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]De más de 8 kcal por gramo de proteína[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#bc810c]Refrescos azucarados, Bebidas alcohólicas, Zumos o bebidas de +10 kcal/100 ml[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Ingeridos en las comidas de proteínas o entre comidas[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#c00000]Carbohidratos[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Ingeridos en las comidas de proteínas o entre comidas[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Tipos y cantidades totales de [color=#595959]Otros alimentos hipercalóricos[/color][/size][/b] [color=#003366]([i]Ingeridos en las comidas de proteínas o entre comidas[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Manual de aprendizaje: "Apartados de recompensa inicial"[/u][/b][/size]

[size=120][b][i][color=#003366]Sólo es necesario rellenar estas preguntas si no las contestaste en el Formulario de la Segunda Semana porque en ese entonces todavía no habías leído estos apartados.[/color][/i][/b][/size]

[b][size=120]¿Has leído íntegramente los "[i]Apartados de recompensa inicial[/i]" del [i]Manual de aprendizaje[/i]?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]

[b][size=120]¿Has leído y aplicado alguno de los "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewforum.php?f=11]Excesos proteicos[/url][/i]"? ¿Cuáles?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]

[b][size=120]¿Has aplicado alguna de las recetas o conocimientos de los apartados "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewtopic.php?t=42]Recetas en construcción[/url][/i]" e "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewtopic.php?t=43]Ideas rápidas en construcción[/url][/i]"? ¿Cuáles?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]

[b][size=120]¿Has aplicado alguna técnica de compensación de las que se explican en "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewtopic.php?t=43]Ideas rápidas en construcción[/url][/i]" para poder ingerir excesos sin perjudicar a la efectividad de la dieta? ¿Cuáles?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]

[b][size=120]¿Has aplicado o tienes pensado en adelante aplicar la técnica de aumento de la efectividad explicada en "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewtopic.php?f=15&t=41]Aumento de la efectividad de hasta 2,5 kg extras al mes[/url][/i]"?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]

[b][size=120]¿Has tenido algún problema en la descarga, instalación, uso o comprensión de uso de las "[i][url=https://www.metodoquimico.com/viewtopic.php?f=15&t=40]Tablas de Excel para combinaciones[/url][/i]"? ¿Cuál?[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Problemas corporales[/u][/b][/size]

[b][size=120]¿Has padecido hambre o ansiedad desde el último seguimiento? En caso afirmativo indica si crees que ha sido un hambre causada por la deficiencia de agua, un hambre causada por falta de energía o una ansiedad psicológica de ganas de ingerir alimentos gustosos. También indica si has aplicado alguna acción para solventar ese problema y si tras aplicar dicha acción el problema se ha solucionado.[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]¿Has padecido cansancio durante los últimos días distinto a antes de empezar la dieta? En caso afirmativo indica en cuáles días y fases del día has padecido el cansancio y cuáles actividades has realizado antes, durante y después de ese momento.[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]¿Has padecido estreñimiento desde el último seguimiento? En caso afirmativo indica si has aplicado alguna acción para solventar este problema y si tras aplicar dicha acción el problema se ha solucionado.[/size][/b] [color=#003366]([i]En caso negativo puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Valoración del resultado[/u][/b][/size]

[size=110][color=#003366][b][i]Recuerde que los factores previos que hay que tener en cuenta en el peso corporal reducido son los siguientes:[/i][/b][/color][/size][color=#003366]

[b]1[/b]) El peso aumentado en [b]masa muscular[/b].
[b]2[/b]) El peso no reducido por [b]no realizar las funciones de evacuación de materia fecal[/b].
[b]3[/b]) El peso aumentado en materia fecal por [b]aumentar la cantidad de vegetales o de proteína en la dieta[/b].
[b]4[/b]) El peso aumentado en materia fecal por [b]ingerir excesos 48 horas antes del seguimiento[/b].
[b]5[/b]) El peso no reducido debido a las [b]horas de sueño de menos[/b].
[b]6[/b]) El peso no reducido debido a los [b]excesos[/b].
[b]7[/b]) El peso no reducido debido a [b]saltarse comidas de lácteos con cereales[/b], [b]saltarse comidas de proteína[/b] o [b]saltarse las 200 kcal libres[/b].
[b]8[/b]) El peso no reducido debido a [b]olvidar tomar agua[/b].
[b]9[/b]) El [b]ciclo menstrual[/b].

[size=110][i][b]Valore el resultado obtenido en las medidas corporales también.[/b][/i][/size][/color]

[b][size=120]¿Cuál es la valoración de tu resultado? ¿Buena, Regular o Mala?[/size][/b] [color=#003366]([i]Si has indicado “Regular” o “Mala” indica el por qué de esa valoración y cuáles han sido las causas de ese resultado[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]



[size=150][b][u]Dudas, comentarios y/o sugerencias[/u][/b][/size]

[b][size=120]Si tienes alguna idea o sugerencia que pueda mejorar el contenido del [i]Manual de aprendizaje[/i], del foro o del método puedes manifestarla aquí, de ese modo la analizaré, te daré una respuesta por [i]WhatsApp[/i], [i]Facebook[/i], [i]Line[/i] o [i]Telegram[/i] o el foro y, si la apoyo, en los próximos días trabajaré en ello para añadirlo al sitio.[/size][/b] [color=#003366]([i]Si no tienes ninguna idea o sugerencia puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]► [/b][/size][/color]


[b][size=120]Dudas, problemas y/o comentarios[/size][/b]  [color=#003366]([i]Puedes dejarlo en blanco[/i])[/color]

[color=#0070c0][size=120][b]►[/b][/size][/color]

Código: Seleccionar todo

[LGP=75][/LGP]
[gradiante][b]Peso y Medidas (Iniciales y Día 7)[/b][/gradiante]
[LGP=75][/LGP]

[table][tr][tds]
[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Fecha[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00/07/2018 [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Peso[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 kilogramos [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Pecho[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cintura[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cadera[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Brazos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Muslos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Gemelos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[/table]
[/tds][tds]
[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Fecha[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00/07/2018 [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Peso[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 kilogramos [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Pecho[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cintura[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cadera[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Brazos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
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[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Gemelos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[/table]
[/tds][/tr][/table]


[LGP=75][/LGP]
[gradiante][b]Peso y Medidas (Día 14)[/b][/gradiante]
[LGP=75][/LGP]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Fecha[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00/07/2018 [/color][/b][/td][/tr]
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[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cintura[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cadera[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Brazos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Muslos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Gemelos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[/table]

[gradiantep=135][b]Factores previos:[/b][/gradiantep]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Excesos 48 horas antes[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Funciones de evacuación[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 0 día(s) [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Ciclo menstrual[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Horas menos de sueño[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Hinchazón abdominal[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[/table]


[LGP=75][/LGP]
[gradiante][b]Peso y Medidas (Día 21)[/b][/gradiante]
[LGP=75][/LGP]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Fecha[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00/07/2018 [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Peso[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 kilogramos [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Pecho[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cintura[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cadera[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 000,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Brazos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Muslos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Gemelos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 00,0 centímetros [/color][/b][/td][/tr]
[/table]

[gradiantep=135][b]Factores previos:[/b][/gradiantep]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Excesos 48 horas antes[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Funciones de evacuación[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] 0 día(s) [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Ciclo menstrual[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Horas menos de sueño[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Hinchazón abdominal[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[/table]

[LG][/LG]
[analisis]Análisis[/analisis]
[LG][/LG]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Comentarios[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] :check: [/color][/b][/td][/tr]
[/table]


[LGP=75][/LGP]
[gradiante][b]Excesos hipercalóricos[/b][/gradiante]
[LGP=75][/LGP]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Aceite[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Salsas[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
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[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Cafés endulzados[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Proteínas hipercalóricas[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Refrescos, alcohol o zumos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Carbohidratos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Otros excesos hipercalóricos[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] No [/color][/b][/td][/tr]
[/table] 


[LGP=75][/LGP]
[gradiante][b]Apartados de recompensa inicial[/b][/gradiante]
[LGP=75][/LGP]

[table]
[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Lectura de los apartados[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] Sí [/color][/b][/td][/tr]
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[tr][tdp][b]● [size=120][color=#aa0000]Recetas o ideas rápidas[/color][/size][/b] [/tdp][td][b]►[color=#0a007d] Sí [/color][/b][/td][/tr]
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[analisis]Análisis[/analisis]
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[analisis]Análisis[/analisis]
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[analisis]Análisis[/analisis]
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[gradiante][b]Historial de seguimientos[/b][/gradiante]
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